• ورود
  • سبد خرید شما خالی است.

به نظر شما استرس چیست؟
آیا استرس همیشه منفی است ؟
آیا استرس مثبت هم وجود دارد؟
آیا می‌توان از بروز استرس‌ها پیشگیری کرد؟
آیا می‌توان در صورت بروز استرس از عواقب ناشی از آن کاست؟

قطعا همه ما در طول زندگی‌مان دچار استرس شده‌ایم به طور مثال: پیش از شرکت در یک آزمون، یا یک مصاحبه تحصیلی و شغلی و یا ایراد یک سخنرانی برای یک جمع٫ اما این استرس‌ها،پس از پایان یافتن این شرایط و خارج شدن از این موقعیت‌ها، می بایستی پایان یابند. مشکل زمانی بروز می‌کند که استرس پایان نپذیرد و بعبارتی بی انتها و بدون وقفه ادامه داشته باشد، اینجاست که استرس می‌تواند عامل بروز انواع گوناگونی از بیماری‌ها باشد و دقیقاٌ در همین جا است که باید مورد مدیریت قرار گیرد.

از طرفی با انجام تغییراتی در روش زندگی، نگرش و تفکراتمان می‌توانیم حتی بسادگی از بروز آن پیشگیری کنیم.

در این درس پس از تعریف استرس و تفاوت‌های بین استرس مثبت و منفی، راه هایی برای مدیریت و پیشگیری از بروز آن را نیز ارائه داده می شود.

زمانی که با موقعیت‌های پر استرس مواجه می‌شوید، تکنیک‌هایی متعددی برای ایجاد آرامش در جسم و روح وجود دارند که تعدادی از آنها در این درس در اختیار شما قرارمی‌گیرد. به این ترتیب شما قادر خواهید بود استرس‌ها کاهش داده و در حد کمال از زندگی خود لذت ببرید.

برنامه درسی درس

جلسه اول
مدیریت استرس 00:00:00

نقد و بررسی دوره

3.8

4 امتیاز
  • 5 ستاره2
  • 4 ستاره0
  • 3 ستاره1
  • 2 ستاره1
  • 1 ستاره0
  1. استرس و موقیعتهای شغلی

    استرس اجتناب ناپذیر است والبته به نظرم لازمه ی تحرک و پیشرفت در زندگی است اما بعضی استرس ها بسیار مخرب و فرسایش دهنده روان زندگی انسان هستند مثل استرسی که وجود یک همکار بد در محیط کاری ایجاد میکند . ..مطالب خلاصه ،کاربردی و عالی بودن.

  2. استرس خوب

    استرس همیشه بد نیست بلکه جنبه های خوب نیز دارد

  3. فقدان اشاره به تغییرات شیمیایی در بدن

    در این درس هیچ اشاره به واکنش‌های شیمیایی بدن به استروسرها و ترشح بعضی از غدد درون‌ریز که در شرایطی واقعی که تحرک بدن را به دنبال دارد، باید ترشح شود و در شرایط سکون و فقدان تحرک ترشح آن‌ها برای بدن ضرر دارد و چگونگی دفع و جذب آن‌ها سخنی عنوان نشده بود.

شرکت در درس
  • رایگان
  • دسترسی نامحدود
  • منقضی شده
36 دانشجو ثبت نام کرد
fhhfhdhdhd