به نظر شما استرس چیست؟
آیا استرس همیشه منفی است ؟
آیا استرس مثبت هم وجود دارد؟
آیا می‌توان از بروز استرس‌ها پیشگیری کرد؟
آیا می‌توان در صورت بروز استرس از عواقب ناشی از آن کاست؟

قطعا همه ما در طول زندگی‌مان دچار استرس شده‌ایم به طور مثال: پیش از شرکت در یک آزمون، یا یک مصاحبه تحصیلی و شغلی و یا ایراد یک سخنرانی برای یک جمع٫ اما این استرس‌ها،پس از پایان یافتن این شرایط و خارج شدن از این موقعیت‌ها، می بایستی پایان یابند. مشکل زمانی بروز می‌کند که استرس پایان نپذیرد و بعبارتی بی انتها و بدون وقفه ادامه داشته باشد، اینجاست که استرس می‌تواند عامل بروز انواع گوناگونی از بیماری‌ها باشد و دقیقاٌ در همین جا است که باید مورد مدیریت قرار گیرد.

از طرفی با انجام تغییراتی در روش زندگی، نگرش و تفکراتمان می‌توانیم حتی بسادگی از بروز آن پیشگیری کنیم.

در این درس پس از تعریف استرس و تفاوت‌های بین استرس مثبت و منفی، راه هایی برای مدیریت و پیشگیری از بروز آن را نیز ارائه داده می شود.

زمانی که با موقعیت‌های پر استرس مواجه می‌شوید، تکنیک‌هایی متعددی برای ایجاد آرامش در جسم و روح وجود دارند که تعدادی از آنها در این درس در اختیار شما قرارمی‌گیرد. به این ترتیب شما قادر خواهید بود استرس‌ها کاهش داده و در حد کمال از زندگی خود لذت ببرید.